Los beneficios de la meditación

Efectos a nivel del alma

  • reduce inestabilidades emocionales
  • acaba con depresiones
  • reduce la ansiedad y la inquietud
  • aumenta la energía y la vitalidad
  • mejora la memoria y las funciones cognitivas
  • aumenta la agudeza mental y la concentración
  • permite la paz interior y la serenidad
  • reduce el estrés
  • mayor capacidad de rendimiento en las actividades profesionales e intelectuales
  • mayor equilibrio interno
  • una mayor aceptación de sí mismo / autoestima
  • promueve el desarrollo personal
  • mejora nuestras competencias sociales
  • claridad
  • atención en la vida cotidiana
  • una mayor autoestima y autenticidad
  • manejo con calma de situaciones de crisis
  • valores más importantes
  • desarrollo de capacidades creativas
  • estar consciente del momento presente

 


Efectos a nivel físico

  • disminuye la presión arterial
  • reduce el ritmo cardíaco
  • reduce el nivel de colesterol
  • sistema nervioso estable
  • sueño más profundo
  • fortalece el sistema inmunológico
  • relaja los músculos y el cuerpo
  • mejor coordinación del sistema de motricidad.
  • reduce el dolor físico